شبكة الاصدقاء ترحب بكم
اهلا بكم في شبكة الاصدقاء نتمنى ان تقضو برفقتنا اجمل الأوقات وتساهموا في وضع مشاركاتكم أو ردودكم حول مواضيعنا
لن نجبرك على التسجيل ولكن سوف نغريك على البقاء معنا
تذكرونا بدعوة صالحة

إدارة الموقع

شبكة الاصدقاء ترحب بكم

برمجة MIL@D ESBER
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
a3e7be10.gif - 55.72 KB

شاطر | 
 

 العدس .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهداف
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجنس : ذكر الابراج : العذراء عدد المساهمات : 509
نقاط : 4350
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 09/03/2011
العمر : 22
مكان الإقامة : صافيتا

مُساهمةموضوع: العدس .   السبت 12 مارس 2011, 5:07 am

العدس .
يعتبر العدس من اكثر الاغذية تقوية للاعصاب والدم لاحتوائه على نسبة عالية جداً من فيتامين (B) الموجود في القشرة وان البروتين الموجود في العدس يفوق على الكمية الموجودة في الفول واللحمة ويحتوي ايضاً على مقدار من الاملاح المعدنية مثل الكالسيوم والبتاسيوم والحديد والفسفور وينصح بتقديمه للاطفال و المراهقين لتقوية عظامهم واسنانهم .
جميع الاملاح والفيتامينات المتوفرة في العدس لاتتوفر في كثير من الاطعمة يفضل اكل العدس على شكل شربة قبل الوجبة الرئيسية لتخفيف العازات المعوية وان تؤكل معه طبق من السلطة مع الليمون لزيادة قيمته الغذائية .
لا ينصح المصابين بعسر الهضم او امراض المعدة بالاكثار من تناول العدس بقشرته لأن القشرة تسبب الكثير من الغازات .
بتحليل المائة غرام من العدس وجد انها تحتوي على 4 مليغرام مغنسيوم و12 مليغرام فسفور و وحوالي 60 غرام سكريات ونشويات و23 عرام بروتين و10 مليغرام دهون و70 مليغرام حديد ويحتوي على نسبة من الفيتامينات مثل (B1) و (B2) و (A)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
العدس .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الاصدقاء ترحب بكم :: منتدى الطب و العلاج :: قسم الطب و الأعشاب-
انتقل الى: