شبكة الاصدقاء ترحب بكم
اهلا بكم في شبكة الاصدقاء نتمنى ان تقضو برفقتنا اجمل الأوقات وتساهموا في وضع مشاركاتكم أو ردودكم حول مواضيعنا
لن نجبرك على التسجيل ولكن سوف نغريك على البقاء معنا
تذكرونا بدعوة صالحة

إدارة الموقع

شبكة الاصدقاء ترحب بكم

برمجة MIL@D ESBER
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء
a3e7be10.gif - 55.72 KB

شاطر | 
 

 النوم الزائد يضر بالإنسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
الادارة
الادارة
avatar

الجنس : ذكر الابراج : الاسد عدد المساهمات : 112
نقاط : 3197
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/07/2010
العمر : 24
مكان الإقامة : syria

مُساهمةموضوع: النوم الزائد يضر بالإنسان   الأحد 02 يناير 2011, 4:11 am

يرى البعض أنه كلما نام الشخص أكثر شعر بالراحة أكثر وهذا فهم خاطىء فقد أثبتت الدراسات ـن النوم الذائد عن المعدل المحدد له يصيب

صاحبه بأمراض كثيرة وخطيرة جدا خاصة أمراض (القلب و الدماغ ) التي قد تؤدي الى حدوث الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك

الى الوفاة , فالمعدل السليم للنوم اليومي هو |9,7|ساعات فهذه الفترة تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته

العلمية ,فكلما زاد المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويى أنه يحتاج للنوم أكثر و أكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين

فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب و ألأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم ,وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

ومن أعراضه أيضا السمنة وتراهل الجسم ,وهذا أمر يجيب معرفته من قبل كل الأفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب أهمية فيقع فيها من غير انتباه.

أما النوم الصحي يجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :الراحة الجسدية,الراحة العاطفية الراحة الفكرية.

أما النوم في وقت الظهيرة فهو مفيد جدا لكي تستعيد فيه نشاطك وحيويتك من جديد ويجب أن يكون عدد الساعات بين|2-3|ساعات ويجب أن تتضمن الشوط

الثلاثة أيضا اضافة الى الهدوء في المنزل .
وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frindes-mr.syriaforums.net
المهندس طوني سابا
عضو فعال
عضو  فعال
avatar

الجنس : ذكر الابراج : السمك عدد المساهمات : 29
نقاط : 2835
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 40
مكان الإقامة : دمشق

مُساهمةموضوع: رد: النوم الزائد يضر بالإنسان   الأربعاء 19 يناير 2011, 4:42 am

ولله موضوع مهم تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المهندس طوني سابا
عضو فعال
عضو  فعال
avatar

الجنس : ذكر الابراج : السمك عدد المساهمات : 29
نقاط : 2835
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 40
مكان الإقامة : دمشق

مُساهمةموضوع: رد: النوم الزائد يضر بالإنسان   الأربعاء 19 يناير 2011, 4:43 am

مشكور تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النوم الزائد يضر بالإنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة الاصدقاء ترحب بكم :: قسم التنمية البشرية :: قسم التنمية البشرية-
انتقل الى: