الدسم و الدهون عموما
الحلويات والمعجنات والعيش الارز المكرونة بالعربى كدهع النشويات والدهون
ومتنسيش اللب والسودانى والمياه الغاذية بانواعها
غالبا جميه الاطعمه تؤدي الي السمنه حاولي شرب الماء بكثره وتناولي الخضار الطازجه وابتعدي عن الحلويات والنشويات والسكاكر والكولا والعصير
جميع الاطعمه بس لازم تخفف الكميه وشويه حركه
الحلويات الشامية
المكسرات الزبيب الموز و التمر الدهون و المعجنات
كل الاطعمة المقلية والبانية والدسمة والمعجنات احسن حاجة الواحد مايكلش
انا عن نفسي قبل كل وجبة اشرب كوب ماء + تفاحة خضراء صغيرة فتلقائيا تسد نفسك عن الاكل ولا تستطيع ان تكثر من الاكل و بعد كل وجبة اشرب كوب من المرامية ( المريوة )
