الإرهاق

الارهاق

ان الحياة العصرية التي نعيشها و طبيعة الطعام الذي نتناوله له أكبر الأثر على صحتنا وأولى عوارضه الشعور بالتعب و الارهاق.و للارهاق اسباب نفسية و جسمانية ,و في اكثر الحالات يتزامن الأمران معا, لكن هذا الارهاق يزداد سوءا مع غذاء غير مناسب.

الأطعمة المفيدة:

الخضار: السبانخ,الأرضي شوكي ,الشمندر,الملفوف و الجزر.

الحبوب: الحنطة,العدس,الشعير,الذرة,النخالة.

الفواكه: التفاح ,الموز,التمر,التين,العنب,الحمضيات,الاجاص.

الأطعمة المضرة :السكر الابيض و جميع الحلويات التي تعتمد على السكر و ترهق عملية الهضم ,الدهون و الكحول